Parašė bad_user· 2009 Bal. 23 20:04:18
#54
Jaibogu parašė:
Arba nusipirk buna svoriu ant koju pirkt 7 dienas palosk kases ir skraidysi bet irgi nebandziau cia tik mano teorema
Nusišnenki taip juodai, mes šnekėjom su vienu treneriuku ir jis sakė nenešiokit tų svorių, čia durnių išmyslas. Viskas pareina ant sanarių poto patikėk manimi, turės poto rimtų problemų. Geriau daryti senus gerus pratimus štanginėje nei nešiot tuos svorius.
O šeip sprogstamajai jėgai labai gerai yra pratimas:
Pasidedi suoliuka, ant kupros štanga ir pritupimus darai kol prilieti su šikna. Ir darai tankiai ir greitai, jei tankiai neišeina mažini svorį. Tada tau sprogstamoji labai gerai augs. O jei darysi su dideiu svoriu ir lėtai pradės augt masė ir tada nebepašokinėsi.
Ilga laiką vaikštau į štangine ir matau kai ateina baxuriukai žaidžiantys kaši daryt pratimuku ant kojų sprogstamajai. Ir šeip mano kuno kulturos mokytojas krepšinnkas buvęs tai jis kai pamatė kaip darau, paklausė kam darau, ar ne šiuoliui, sakiau ne masei, tai tada jis man papasakojo. :)
ex-it parašė:
Tol kol rezai bus, cia kiekvienam savaip siaip rezultatai matosi :} nevienodai gi visiems.
Geriau apie prisitraukimus pasnekam kiek kas padaro, nu pvz as snd is neturejimo ka veikti 11 padariau, taciau dar galejau daugiau. Kas daugiau?
Kai sportavau prieš 3 mėn padarydavau netoli 25 per karta. Bet gaila, kad kačelkės nebeturim tai nėra kur sportuoti, žinoma ir rezultatai prastėja. Dabar 18-20 padaryčiau.
LeBro parašė:
hmm... :) tolko nulis :) nebent nori but and1ersis, moket prasiverzt pro bet koki gyneja ir paskui neimest is po krepsio :)
Butent, jei esi girdėjas WANTED tai jų įkurėjas "G" yra mano klientas ir geras pažystamas. Iš komandos išėjo dėl to, kad kaip jis sakė: Jie apsivaro, išduria ir vėl grįžta prie troico, jiems žaidymas tik išsidirbinėjimas liko, pamiršo krepšinio esmę.
Redagavo bad_user· 2009 Bal. 23 20:04:57